눈이 스트레스 받고 있다는 신호들
눈이 자주 피로하고 시력이 흐릿하다면 눈이 스트레스를 받고 있을 수도 있다는 뜻입니다. 시각적 스트레스는 눈의 불편함과 피로감이 특징으로 나타나며 시력 저하, 초점 상실이나 자극과 같은 증상이 동반되기도 합니다.
책을 읽거나 사물을 볼 때 줄무늬 패턴이 보여 시각적으로 불편감이나 피로감을 유발하는 현상이 생기기도 합니다. 만성피로를 겪고 있는 분들이 줄무늬 패턴이 나타나는 시각적 왜곡현상을 더 많이 겪는다고 합니다.
컴퓨터 앞에서 일하는 대부분의 사람이 시각적 스트레스를 겪고 있으며, 조명 시설이 좋지 않은 공간에서 눈을 무리하게 사용하는 분들 에게도 흔히 나타납니다. 당신은 시각적 스트레스를 얼마나 겪고 있나요? 당신의 눈 건강을 위해 시각적 스트레스 신호를 알아봅시다.
* 눈물 나는 증상
눈의 스트레스는 눈 건조를 유발하기도 하지만 눈의 활동으로 눈물이 계속 흐르고 멈추지 않는 증상이 나타납니다. 보통 눈 표면에 닿는 환경 입자와 물질이 닿았을 때 눈물을 유발합니다. 눈물은 시력 문제의 신호일 수도 있으며 눈물이 계속 난다면 스트레스, 트라우마 혹은 눈 병변으로 인한 것인지 진단이 필요하기도 합니다.
* 빛 과민반응 증상
컴퓨터 앞이나 전자기기 앞에서 오랜 시간을 보내다 보면 빛에 과민 반응하는 경우도 생기는데요 전자 기기 화면의 빛 때문에 눈이 스트레스를 받아서 혈액순환과 눈의 윤활 작용에 영향을 미칩니다. 스트레스에 더해 각막에 충격을 줄 수 있는 광선 혐기증으로 알려진 질환과도 관련이 있습니다.
* 현기증 증상
눈의 스트레스는 현기증과 조정력 부족과 관계가 있습니다. 눈의 과도한 활동으로 활력이 떨어져 피로가 심화합니다. 착란과 격렬, 두통, 창백한 안색, 사지 쇠약이 동반되기도 합니다.
* 편두통 증상
편두통과 같은 격렬한 두통은 피로의 명확한 신호가 될 수 있습니다. 이러한 반응은 과도한 활동으로 생기는 긴장과 혈액순환 문제가 될 수 있습니다.
*결막염 증상
전자 기기 화면 앞에서 오랜 시간을 보내다 보면 결막염이 생길 위험이 높습니다. 결막염은 눈의 과도한 활동으로 결막에 염증이 생기는 것인데 결막염 대부분은 바이러스, 박테리아, 혹은 환경 독소가 원인입니다.
문제는 많은 분들이 시각적 스트레스 증상을 무시하는 경우가 많다는 것입니다. 눈의 질환과 몸의 피로감은 밀접한 관련이 있는 만큼 방치해서는 안됩니다. 시각적 스트레스 증상을 방지하려면 하루 중 휴식을 취하는 것이 필수.이며 가능하다면 틈틈이 눈 운동을 하고, 눈의 안정과 휴식도 매우 중요하므로 양질의 수면을 취하는 것이 좋습니다.