나의시선

새콤달콤 하고 과즙 풍부한 제철과일 포도.. 포도는 잘 익을수록 당분이 증가하고 산도는 감소하여 높은 당도를 가지고 있습니다. 포도는 알칼리성 과일이며 비타민이 풍부합니다. 잔류농약 걱정 없이 포도를 드시려면 깨끗하게 세척해야 하는데요. 올바른 포도 세척하는 법을 알아볼게요. 먼저 넓은 그릇에 포도송이를 작게 잘라 담아줍니다. 그런 다음 그릇에 포도가 다 잠길 정도의 물을 부어 주세요. 물에 베이킹소다와 식초 2~3 스푼 넣어 섞어줍니다. 그 상태로 10분 정도 포도를 담가 두세요. 베이킹소다와 식초는 과일의 불필요한 것들을 깨끗하게 제거해줘서 껍질채 입안에 넣는 포도 같은 과일을 안심하고 먹을 수 있습니다. 시간이 10분 정도 후 포도 알맹이가 떨어지지 않게 물에 살살 흔들어준 후 두세 번 더 흐르는 ..

초본이나 등본이 급하게 필요할 때가 있는데요. 그럴 때를 위해 카카오로 초본 발급받는 방법을 알아볼게요. 먼저 카카오 맨 아래 점세개를 눌러 주시면 왼쪽 상단에 지갑이 보이실 거예요. 그럼 지갑을 눌러 주세요. 지갑을 클릭 후 다음 화면에 두 번째 줄에 전자 증명서가 보이실 겁니다. 전자증명서 시작하기를 누른 후 동의 후 인증하기를 눌러 주세요. 다음 화면이 나오면 주민등록 초본 신청하기를 눌러 주세요. 그다음 화면이 나오면 본인 주소 검색 후에 주소가 나오면 본인이 원하는 걸 선택 후 인증 후 신청하기를 눌러 주세요. 주민등록 초본이 나옵니다. 제출하기를 눌러 주세요. 증명서를 제출할 기관을 검색 후 초본 선택을 표시하시고 다음을 눌러 주세요. 위에 단계들을 다 완료 하시면 아래 사진( 빨간 줄 쳐진)..

사과나 감자처럼 우리가 흔하고 아무렇지 않게 자주 먹는 음식이지만 의외로 독성이 들어있는 음식들이 있는데요. 그런 음식들은 어떤 게 있는지 알아볼게요. 덜 익은 토마토 새콤한 토마토는 우리 몸에 좋은 채소입니다. 반면 익지 않은 녹색 토마토는 잘못 먹으면 탈이 날 수 있습니다. 토마토에 솔라닌이라는 독성 물질이 들어있는데 이 솔라닌 성분은 복통, 메스꺼움, 토하는 증상을 유발합니다. 그리고 토마토 잎과 줄기에도 위장장애, 두통, 신경과민을 유발할 수 있는 독성 있다고 합니다. 체리 씨 체리의 단단한 씨에는 시안화물이라는 독성 성분인 청산 이 들어있습니다. 우연히 하나 삼킨 정도는 괜찮지만, 일부러 드시는 행위는 하지 마세요. 사과 씨 사과 씨에는 시안화물이 들어있는데 다행히도, 사과 씨는 실수로 먹었다 ..

야외 활동할 때 자외선 차단은 피부에 아주 중요합니다. 특히 여름 햇빛으로 인한 자외선에 그대로 노출되면 피부가 따갑고 화끈거리는 햇빛 화상을 입을 수 있기 때문입니다. 자외선은 피부를 상하게 하고 통증을 유발합니다. 노출이 심한 옷일수록 햇빛에 더 많이 노출되어 살이 붉어지면서 염증이 생길 수 있습니다. 이는 햇빛으로 인한 화상이며. 햇빛 화상을 입으면 피부가 가렵고 따갑습니다. 그리고 붓거나 열이 나기도 하며 심할 경우 피부가 볏겨지기도 합니다. 자외선은 A와 B로 나누어져 있습니다. 색소침착에 관여하는 것이 A, 화상을 일으키는 것이 B입 니다. 자외선 B를 막기 위해서는 차단지수 인 SPF(Sun Protection Factor)가 30 이상인 자외선 차단제를 쓰는 것이 좋습니다. 자외선 차단제에..

뜨겁게 내리쬐는 햇빛, 더위에 지쳐 있을 때 얼음을 넣은 음료 한잔은 생명수처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 평소 질환이 있는 분들이라면 피해야 하는 음료가 있는데요. 질환에 따른 마시면 안 되는 음료를 알아볼게요. 과민성 방광 소변이 자주 마렵고, 잘 참지 못하는 과민성 방광 이시라면 커피, 에너지 음료는 피하시는 게 좋습니다. 커피나 에너지 음료 같이 카페인이 든 음료를 피해야 하는 이유는 과민성 방광이 있는 사람은 방광에 소변이 조금만 차도 견디지 못하 고 화장실에 자주 가게 됩니다. 카페인 성분이 이러한 증상을 악화시킬 위험이 있기 때문에 커피나 에너지 음료는 피하시는 게 좋습니다. 불면증 평소 불면증까지 있는데 이런 음료까지 마시면 악영향이 될 수 있습니다. 먼저 약간의 피로 후에 마시는 술은 졸..

노출만은 요즘 다이어트 많이들 하시는 데요. 무조건 굶으면서 살 빼면 우리 몸에 안 좋은 영향이 미칩니다. 건강하게 살을 빼기 위해선 잘 먹어야 하는데요. 채소 중에는 다이어트할 때 도움을 주는 것들이 많습니다. 영양도 채워주고 먹기 좋은 채소는 어떤 게 있을지 알아볼게요. 고추 고추에 들어 있는 캅사이신 성분은 기분을 좋게 하고 신진대사를 원활하게 해 줍니다. 또 염증을 낮춰주고, 엔도르핀 분비를 촉진해 줍니다. 그리고 칼로리 소모에 많은 도움이 됩니다. 캅사이신의 이러한 발열 효과 때문에 체온이 올라가 칼로리 소모에 많은 도움이 됩니다. 피망 피망은 칼로리는 낮고 영양은 풍부하면서 식후 포만감을 주어 과식을 방지해줍니다. 그리고 피망에는 몸에 좋은 영양소도 가득한데, 특히 빨간 피망에는 오렌지보다 많..

아무 때나 먹어도 맛있는 음식이지만 제철에 생산된 싱싱한 음식이 영양분이 더 풍부하기 때문에 제철 음식이 몸에 도 좋고 맛도 더 좋습니다. 7월 제철에 먹어야 더 맛있고 영양도 풍부한 음식을 알아볼게요. 깻잎 깻잎은 비린맛을 잡아주는 역할을 해줘, 생선이나 고기와 찰떡 인 채소인데요. 깻잎에는 칼륨, 칼슘, 철분 등, 무기질 함량이 높아 하루 30g 정도만 섭취해도 우리 몸에 필요한 철분을 채울 수 있습니다. 또한 비타민A와 C도 풍부하며 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 포만감을 올려줍니다. 깻잎은 표면이 쉽게 마르니 수분이 증발하지 않게 밀봉해서 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 도라지 도라지는 안토잔틴 성분이 풍부해 노폐물 배출을 촉진하고 면역력 올려줍니다. 도라지 속 사포닌 성분의 쓴맛이 목의 점막을 ..

지난해에 비해 올해 폭염이 18일이나 빨리 찾아왔다고 합니다. 습도도 높고 온도도 높아 지치기 쉬운 요즘인데요. 폭염 속 체온을 낮춰주어 무더위를 이겨내는데 도와주는 음식들을 알아볼게요. 가지 가지는 수분 함량이 무려 94% 일 정도로 높은 수분 함량을 자랑합니다. 때문에 더위로 인해 높아진 체내 열을 내려주고, 폭염으로 인한 혼미한 정신을 맑게 해주는 효과가 있습니다. 가지의 보랏빛은 안토시아닌이라는 색소 때문인데요. 가지에 들어있는 이 성분이 혈관 속에 쌓이는 노폐물을 제거해줘서, 동맥경화, 고혈압 , 등 항암 작용에 효과가 있습니다. 또한 가지에는 식이섬유와 칼륨이 풍부해 이뇨작용으로 노폐물 배출에 도움을 주기도 합니다. 비타민이 다량 함유돼 있어 더위로 지치기 쉬운 여름철 피로 해소에도 좋습니다...